Kalian tentu sering mendengar istilah tentang “Mental Health”, mengingat akhir-akhir ini isu tersebut sedang ramai diperbincangkan. Berdasarkan survei yang dilakukan oleh WHO (World Health Organization), ada sekitar 20 persen remaja serta anak-anak di dunia yang memiliki permasalahan kesehatan mental. Namun, banyak di antara kita yang menganggap kesehatan mental merupakan hal yang biasa dan tidak terlalu penting untuk dibicarakan, benarkah demikian?
Menurut Karl Menninger dalam bukunya yang berjudul “The Vital Balance: The Life Process in Mental Health and Illness”, seseorang yang memiliki mental yang sehat adalah mereka yang mampu menahan diri, dapat menunjukkan kecerdasannya, berperilaku dengan memikirkan perasaan orang lain, serta memiliki hidup yang bahagia.
(Source: Texas Public Radio)
Tingginya tuntutan hidup dari berbagai lingkungan terkadang memberi dampak stres yang akhirnya dapat menimbulkan depresi. Bahkan sudah banyak contoh kasus dari mereka yang mengalami tekanan mental lebih memilih untuk mengakhiri hidupnya. Orang yang memilih mengakhiri hidupnya tidak benar-benar ingin mengakhiri hidup, melainkan hanya ingin mengakhiri masalah dan rasa sakit yang mereka miliki. Dikutip dari Jakarta Post, apabila kalian merasa diri sendiri atau orang yang kalian kenal mengalami depresi, perhatikan hal berikut.
Untuk menolong diri sendiri:
1.Berbicara dengan seseorang yang kalian percaya
2.Hindari sosial media
3.Berlatih untuk bersosialisasi dengan orang-orang
4.Bicara pada ahli
Untuk menolong orang lain, kalian dapat melakukan:
1.Dengarkan mereka yang bercerita kepadamu
2.Jangan menghakimi
3.Tidak melakukan bully
4.Sarankan untuk berbicara pada profesional atau para ahli
Yuk mulai aware pada isu Mental Health! Karena setiap orang berhak memiliki jiwa yang sehat dan layak untuk bahagia. Apakah mental kamu sudah sehat? Jangan tanggung beban kamu sendirian. (LG/ Assyifa Bunga)
Editor: Gheanofany R
